Classes de ioga regulars

Les nostres classes s'adapten a diferents nivells i necessitats, en un entorn de pau i llibertat d'expressió. Des de les opcions més dinàmiques fins a les més suaus i restauratives, oferim una varietat de pràctiques perquè tothom trobi la que millor s'ajusti a les seves preferències i objectius.

A més, les nostres classes de ioga tenen un toc personal que les fa úniques. Busquem enriquir les sessions incorporant altres tècniques de benestar com el Qi Gong (tchi Kung), tapping, medicina xinesa, massatges energètics, moments de dansa lliure... Cada sessió culmina amb la relaxació profunda de Savasana, un moment de connexió interior i calma.

Si ho desitges, durant aquesta fase de relax, t'oferim la possibilitat de rebre l'energia de Reiki, una antiga tècnica japonesa, mitjançant la imposició de les mans, ajudant a reequilibrar les energies i aportant una sensació de pau interior. (opcional)

Amb grups reduïts, assegurem una atenció personalitzada i el suport necessari per a cada persona, fomentant un entorn acollidor i de creixement personal.

Hatha Ioga

El Hatha Ioga és una pràctica física i mental que combina postures i tècniques de respiració per aconseguir equilibri i benestar, centrant-se en el cos, la ment i l`ànima.

El hatha ioga ens recorda que cada asana és una oportunitat per connectar amb la nostra pròpia essència, trobant pau i harmonia en cada moviment.

És una modalitat de ioga que es centra en la pràctica de postures físiques, anomenades asanes, juntament amb exercicis de respiració i meditació. A través d'aquesta pràctica, es busca equilibrar el cos i la ment, millorar la flexibilitat, la força i la salut general. Apte per a tothom.

HORARI DIJOUS 19:15H

Hatha Vinyassa

Combina elements del hatha ioga, que es centra en les postures físiques i la quietud, amb el vinyasa ioga, que posa èmfasi en la connexió fluida entre la respiració i el moviment. Aquesta pràctica integra la força, la flexibilitat, la consciència del cos i la respiració en un flux dinàmic i equilibrat.

El vinyasa és com una dansa de llibertat, on cada respiració ens guia en un moviment fluid i conscient, connectant-nos amb la nostra pròpia essència i amb el ritme del univers.

En el hatha vinyasa ioga, trobem l'equilibri entre la força i la suavitat, com les ones de l'oceà que es mouen amb gràcia i poder, recordant-nos que la veritable pau es troba en l'harmonia de tots dos.

Classe és més activa. Oferim diferents intensitats: moderat i més intens.

HORARI DILLUNS 9:30H / 16:00H / 18:30H - DIMECRES 7:15H / 18:00H / 19:15H - DIJOUS 9:15H

Yin + Qi Gong

El Yin Ioga és una pràctica lenta, on les postures es mantenen passivament durant un llarg temps, permetent que la gravetat actui sobre el cos, estirant fins a les capes més profundes del teixit connectiu (fascia, articulacions, lligaments, tendons i ossos)

Basa el seu treball en l'estimulació d'aquest teixit connectiu mantenint les postures durant un període de temps més llarg, que et permet accedir profundament a aquest teixit i així estirar-lo i mantenir-lo amb movilitat, hidratat i sà.

El Yin combina postures estàtiques de ioga i respiració conscient, amb Qi Gong i amb medicina tradicional xinesa aportant una visió energètica de cada postura.

Yin aporta molta flexibilitat al cos amb estiraments passius, convidant-nos a rendir-nos, respirar i sentir com el cos s'allibera a la gravetat. És una pràctica de baixa intensitat física, adequada per a tothom.

A diferència de les pràctiques més dinàmiques, com el Hatha o el Vinyassa, el Yin ofereix un espai de quietud i introspecció, posant èmfasi en la respiració conscient.

En la quietud i pot haver molt moviment...

Aquest estil de ioga promou la flexibilitat, la restauració i la consciència corporal. Amb la pràctica regular, es pot millorar la mobilitat articular, reduir l'estrès i trobar l'equilibri emocional. És una oportunitat per connectar amb un mateix i explorar la calma interior, fomentant un estat d'harmonia tant física com mental.

Les classes s'adapten a tots els nivells i necessitats.

HORARI DILLUNS 11:00H - DIJOUS 10:45H / 18:00H

Ioga Oncològic

El Ioga Oncològic és una adaptació del ioga tradicional a les necessitats físiques i emocionals específiques de les persones que pateixen càncer, des del diagnòstic fins a la fase de postractament.

Es basa en el hatha ioga, ioga terapèutic i enfocaments sensibles al trauma, utilitzant diverses tècniques per afavorir la recuperació física i emocional.

L'objectiu és equilibrar el cos i alliberar tensions físiques i emocionals.

Els objectius específics inclouen contribuir a la rehabilitació física, millorant el to muscular, la flexibilitat, l'augment del rang de moviment, l'equilibri i la simetria. A més, busca ajudar en la regulació i gestió de les emocions, a través de reconnectar amorosament amb el cos, gestionar l'estrès, relaxar el sistema nerviós amb tècniques de respiració, i promoure xarxes de suport.

El Ioga Oncològic ajuda amb eines per enfrontar els desafiaments del càncer, millorant-ne la qualitat de vida i cultivant resiliència.

Consulta a professionals de salut abans de començar a practicar.

HORARI DIMARTS 16:00H

Ioga Nidra

El ioga nidra, conegut com "son conscient" o "relaxació guiada", és una pràctica que porta a una relaxació profunda mentre estàs estirat (savasana).

L’objectiu és arribar a un estat de relaxació conscient entre la vigília i el somni, potenciant la renovació del cos i la ment.

Mitjançant instruccions verbals, els practicants són conduïts a un estat de consciència subtil. A través d'atenció dirigida i relaxació progressiva, es fomenta l'exploració dels estats interns sense prejudicis. El procés inclou relaxació física, mental i emocional, així com l'establiment d'una intenció personal. Es fan servir tècniques com la visualització i la respiració conscient per calmar la ment i el cos. A més de reduir l'estrès i millorar el son, el ioga nidra pot augmentar la claredat mental i la connexió amb el jo interior.

És una pràctica adaptable i oberta per a tothom, independentment de l'edat o la condició física.

TALLERS ESPORÀDICS

3r DIVENDRES DE CADA MES 18:00H

Meditació

Classes de budisme i meditació guiada.

Aprèn a meditar.

Aquestes classes de meditació et serviran independentment del nivell que tinguis i podràs aprendre a meditar o aprofunditzar en la teva experiència meditativa. Les sessions les realitza la mestre Kelsang Palomo de Budisme Kadampa (www.meditarbcn.org).

És una pràctica adaptable i oberta per a tothom, independentment de l'edat o la condició física.

HORARI DILLUNS 20H - 21H CONTACTE 667 220 682 PREU 6€ sessió / BONUS 20€ (4 sessions)

Sessió individual

Sessió particular de Ioga

Les sessions són adaptades a les necessitats individuals dels clients. Són ideals per a aquells que busquen una pràctica personalitzada, ja sigui per motius de disponibilitat d'horaris, recuperació d'una lesió o aprofundiment en la pràctica.

HORARI A CONVENIR

Sessió de Reiki

A la nostra sessió de Reiki, et convidem a embarcar-te en un viatge d'autodescobriment i benestar. Abans de començar, t'acollim amb una breu entrevista per conèixer les teves necessitats i expectatives. A través d'una conversa relaxada, creem un espai de confiança i connexió.

Després, et convidem a connectar amb tu mateixa mitjançant uns moments d'introspecció, establir una connexió amb el moment present i preparar el cos amb suaus moviments. Aquesta preparació física i mental et permetrà entrar en un estat de relaxació més profund i receptiu, obrin-te a rebre plenament els beneficis del Reiki.

Un cop estem preparats, t'invitem a estirar-te còmodament a la camilla, on comença la part principal de la sessió. Amb les nostres mans, canalitzem l'energia universal per desbloquejar els teus fluxos energètics i restaurar l'equilibri interior.

Deixa't portar per aquesta experiència de curació holística, on cada moment està pensat per el teu benestar global.

Et convidem a experimentar la màgia del Reiki i a descobrir els seus beneficis transformadors.

HORARI A CONVENIR

Sessió ioga grups privats

Ioga per empreses

A més, s'ofereixen serveis de ioga per a empreses, destinats a millorar el benestar laboral dels teballadors i promoure un ambient de treball saludable. Contractant instructors certificats i proporcionant un espai adequat, les empreses poden contribuir a millorar la salut mental i física dels seus treballadors, amb efectes positius en la productivitat i la satisfacció laboral.

DIA I HORARI A CONVENIR

Ioga per a grups i celebracions

Comparteix moments únics amb els que més estimes amb les nostres sessions de ioga per grups privats. Ja sigui per a una festa d'aniversari, una despedida de soltera o simplement una trobada entre amics, gaudiràs d'una experiència de ioga personalitzada en un ambient íntim i relaxat. Deixa que el ioga uneixi els cors i nutreixi les ànimes mentre us connecteu i us divertiu junts.

Una experiència bonica que recordareu sempre!